想有好心情?先要別皺眉!

抑鬱與皺眉的相互關聯 認識並緩解憂鬱的痕跡

在我們的臉部,承載著情感的軌跡。我們眉宇間的皺紋,常被稱為皺眉紋,可能既是我們內心世界的反映,也是情感的成因,特別是當涉及到悲傷或抑鬱的感覺時。 皺眉與抑鬱的惡性循環 研究表明,我們的面部表情不僅能表達我們的感覺,它們還能影響我們的情緒。這就是所謂的「面部反饋假說 – The Facial Feedback Hypothesis」,研究認為微笑可以讓我們感到更快樂,而皺眉則可能加深悲傷的感覺。抑鬱症,其特點是持續的悲傷和對生活缺乏興趣或愉悅,可能導致皺眉和皺眉的增加。這反過來又可能因為面部反饋循環而加強消極情緒。

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流感症狀, 流感會自己好嗎

認識季節性流行性感冒

最近香港進入季節性流感(俗稱流行性感冒)高峰。這種高度傳染性的病毒性疾病不僅對個人健康構成威脅,對家庭和工作場所也可能帶來顯著影響,導致工作效率下降和學校缺席率上升。讓我們一起來了解流感的特點、症狀、預防方法和適當的護理措施。 流感的基本知識 季節性流感是由流感病毒引起的呼吸道感染。它主要包括三種類型的病毒:甲型、乙型和丙型。甲型和乙型是最常導致季節性流感疫情的病毒。流感和普通上呼吸道感染雖然症狀相似,但流感的症狀通常更嚴重,恢復時間更長,並且有較高的併發症風險。流感的傳播途徑包括通過空氣(咳嗽或打噴嚏)和通過接觸受病毒污染的物體或表面。 症狀/特性 上呼吸道感染 流感 病毒類型 多種,以鼻病毒最常見 流感病毒甲、乙、丙型,甲和乙型最常見 症狀起始 通常漸進性 突然發作 發燒 少見 常見,可能高達38至40°C 疲勞 有時 經常 發冷 罕見 頻繁 身體疼痛 輕度 通常明顯 頭痛 較少見 常見 鼻塞 常見 較少 咳嗽 輕微至中度 通常較嚴重的乾咳 胸部不適 輕微至中度 較為常見 流感的症狀和診斷 流感的主要症狀包括發熱或感覺發燒、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水或鼻塞、肌肉或身體疼痛、頭痛、疲勞以及某些情況下的嘔吐和腹瀉。這些症狀可能突然出現並從輕微到嚴重不等。當出現這些症狀時,尋求醫生診斷至關重要,尤其是對於高風險人群,如嬰幼兒、老年人、孕婦以及有慢性疾病的人。自我檢查可以幫助您識別症狀,但它不能替代專業人員的診斷。 流感的處理和家庭照護 對於大多數健康成年人來說,流感通常可以在家中休息以獲得緩解。關鍵在於: 當病情嚴重或出現警示性症狀,如高燒持續不退、呼吸困難、持續的疼痛或壓迫感、持續的頭痛等,應立即尋求專業醫療幫助。 預防措施 預防流感的最有效策略是接種疫苗。流感疫苗雖然並非可以百分百預防流感,但它能夠幫助減少罹患流感的機會,並可防止嚴重的健康後果。此外,良好的衛生習慣,如勤洗手、使用紙巾遮住口鼻咳嗽或打噴嚏,戴口罩等也能有效阻斷病毒傳播。環境清潔和定期消毒也是預防流感的重要措施。在家庭和工作場所,增加清潔和消毒的頻率可以幫助減少病毒的傳播。 注射流感疫苗 流感疫苗的工作原理是激發免疫系統對流感病毒的反應。接種疫苗後數周,免疫系統會產生抗體,這些抗體可以在接觸到真正的流感病毒時提供保護。疫苗接種的最佳時機通常是在流感季節開始前,這樣身體有足夠的時間建立起免疫防護。流感疫苗對所有人都很重要,對某些特定人群尤其關鍵。兒童、長者、孕婦和慢性疾病患者等高風險群體接種疫苗可以顯著降低他們因流感併發症而住院或死亡的風險。 透過以上的資訊和採取適當的行動,一起保護自己和家人,度過一個安全又健康的流感季節。

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賀年健康飲食攻略,營養師教你健康過新年

過年美食有營養?

賀年食品在節慶期間不可或缺,它們不僅豐富了我們的味蕾,也蘊含著傳統意義。雖然這些食品熱量通常較高,適量食用時,它們的某些成分還是有一定的營養價值。下面將列出這些賀年食品的主要成分及其對身體的有益之處: 雖然上述食品中的某些成分對身體有益,但由於這些賀年食品通常經過加工,含糖和脂肪量較高,應該適量食用以避免過多的熱量攝取。賀年食品最好作為節慶慶祝的一部分,而不是日常飲食的常態。平時飲食中應著重於均衡攝取各種營養素,並透過適量的運動來維持健康的生活方式。

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藍光對皮膚造成傷害嗎 藍光不只傷眼睛 也會害皮膚老化

藍光對皮膚的潛在壞處

在當今的數位時代,藍光無處不在,從日光到我們的手機、平板電腦、電腦螢幕以至LED照明,我們幾乎每天都與藍光相處。藍光對眼睛的影響已經被廣泛討論,但它對皮膚的潛在壞處也開始引起人們的注意。讓我們來探討藍光如何可能對皮膚造成負面影響。 藍光是可見光譜中波長介於380到500奈米之間的光,它具有比其他可見光更高的能量,這意味著它可能對皮膚細胞造成更大的傷害。 藍光對皮膚的影響 藍光加速皮膚老化 研究顯示,藍光能滲透皮膚至真皮層,並對皮膚細胞造成氧化壓力。這種壓力會加速皮膚老化的過程,導致皮膚彈性減弱和細紋的出現。 藍光加速色素沉著 有證據表明,藍光暴露可能加劇色素沉著問題,例如色斑,尤其是在有色人種中更為顯著。 預防藍光和保護措施 雖然完全避免藍光幾乎是不可能的,但我們可以採取一些預防措施來減少它對皮膚的潛在影響。 日常防曬 儘管大多數防曬霜是為了保護皮膚免受紫外線的傷害,但亦有些防曬霜也提供對高能量可見光(如藍光)的保護。大家可以看看自己平常用的防曬有沒有這個功能啊! 使用防藍光護膚品 市面上有一些護膚品可以抵禦藍光的傷害。這些產品通常含有抗氧化劑,如維生素C和E,這些可以幫助中和自由基並保護皮膚免受損害。 減少螢幕時間 調節數位裝置使用:定期休息,減少連續長時間使用數位裝置的時間,可以顯著減少藍光的皮膚暴露。 使用藍光過濾器:許多數位裝置都有提供藍光過濾選項,或可安裝藍光過濾軟件以減少藍光的影響。

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專業醫生分享防曬知識和貼士

拆解防曬常見謬誤 (Part 2) – 防曬小博士

大家在拆解防曬常見謬誤(Part 1)了解八個防曬的謬誤,我們來學習曬後護理和進一步認識一些有關防曬的小知識。 UVA和UVB 的分別 如何改善防曬習慣 如何選擇防曬產品 一般來說,物理性防曬對皮膚的負荷較低,亦適用於醫學美容療程後有傷口時使用,以預防紫外線的侵害。 如何選擇防曬衣物 了解維生素D與防曬的關係 曬後護理小貼士 即便您有適當的防曬措施,皮膚仍可能會經歷某程度的紫外線曝曬。曬後護理對於舒緩和修復皮膚非常重要: 延伸閱讀

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做Thermage FLX有效去眼袋

眼袋的成因–不僅是疲倦的象徵

當你在鏡子前發現自己的眼下多了幾分腫脹時,可能會認為是昨晚熬夜的結果。然而,眼袋的形成可不僅僅與疲勞有關。 什麼是眼袋? 眼袋指的是眼睛下方的皮膚因為脂肪堆積和皮膚鬆弛而形成的腫脹。它們通常隨著年齡的增長而變得更加明顯,但也有年輕人因為各種原因出現眼袋。 眼袋的成因 1. 為什麼天生有眼袋? 眼袋的形成與遺傳有很大關系。如果你的父母或祖父母有眼袋,你可能也會比其他人更容易形成眼袋。 2. 幾歲開始會有眼袋? 隨著年齡的增長,眼睛周圍的皮膚會失去彈性,支撐力下降,膠原蛋白和彈性蛋白的產生也會減少。這使得皮膚更容易鬆弛,脂肪也更容易從原本的位置移到眼睛下方,形成眼袋。 3. 生活方式 不良的生活習慣如熬夜、飲酒、高鹽飲食等,都可能導致眼袋的形成。睡眠不足會導致身體無法有效排除毒素,從而使眼下的皮膚腫脹。高鹽飲食會導致身體保留水分,進而加劇眼睛周圍的腫脹。 4. 水分滯留 水分滯留是眼袋形成的另一個常見原因。當身體不能有效排除多餘的水分時,這些水分就可能在眼睛下方聚集,導致腫脹。 5. 慢性過敏 慢性過敏也可能導致眼袋的形成。過敏反應會導致眼睛周圍組織發炎和腫脹,長期下去可能形成眼袋。 6. 日照影響 長期暴露在陽光下不使用眼部防曬,會加速眼周皮膚老化,導致眼袋出現。 如何預防和改善眼袋? 改善生活習慣 日常護理 配合運動和睡姿 醫學美容去眼袋方法 注意防曬 管理過敏症狀 預防和改善眼袋需要耐心和持續的努力。 如果你的眼袋問題持續存在或加重,建議找專業醫生獲得個人化的專業建議。 本網站提供的所有資訊僅供參考,不應被視為個別診斷或治療建議。請尋求專業醫療意見。 延伸閱讀 Teosyal® Redensity II 的工作原理 Thermage FLX的工作原理

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糖分對皮膚影響

STOP! 少糖多美

糖分,這個甜蜜的誘惑,不僅是增加體重的罪魁禍首,也是許多皮膚問題的隱形推手。「你吃的糖會在臉上顯現」,這不僅是老祖宗的智慧,更有科學根據支撐。以下是過量攝入糖分在美容上造成的五大壞處,或許會讓您在享受甜品時多一分思量。 1. 促進皮膚老化:糖化作用(Glycation) 研究顯示,糖分過量引發的「糖化作用」(glycation),這是一種生物化學過程,糖分分子會與蛋白質或脂肪分子結合,形成最終糖化產物(AGEs)。AGEs會破壞膠原蛋白和彈性蛋白,這兩種蛋白質是保持皮膚緊實和彈性的關鍵。隨著AGEs的累積,皮膚開始失去彈性,出現細紋和皺紋。 2. 增加炎症:擾亂免疫反應

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唔好捽眼 愛護靈魂之窗 保持Blink Blink 美眸

捽眼的壞處

當疲憊或有異物感時,又或是鼻敏感的病人常常會感到眼睛痕癢,許多人下意識會用手揉眼睛。這看似無害的動作,其實對美容和眼部健康都有潛在的負面影響。為何揉眼睛可能是你美容計劃的隱形敵人,以及它是如何對你的眼部健康造成威脅呢? 加速眼周皮膚老化 眼周的皮膚是身體上最薄弱的部分之一,眼部周圍的皮膚約比臉部其他部位薄3至5倍。頻繁揉搓會導致皮膚失去彈性,加速產生細紋和皺紋,是加速老化的隱形敵人。 增加眼部感染的風險

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推薦防曬帽防曬棒防曬衣

拆解防曬常見謬誤 – Part 1

太陽照射到我們身上時,我們享受到它的溫暖和光照,但同時也必須面對它的另一面——紫外線(UV)。長期曝露在紫外線下,不僅增加皮膚癌的風險,還會加速皮膚老化。因此,防曬成為了日常生活中重要的一環。然而,許多人對於防曬仍然存在誤解。本文旨在揭穿這些謬誤,幫助讀者建立正確的防曬觀念,從而達到健康和美容的目標。 謬誤一:室內或陰天就不需要防曬 有人認為只有在炎炎夏日或戶外活動時才需要防曬。這是一個普遍的誤解。紫外線UVA有很強的穿透力,即使是在室內或陰天,UVA也能穿透雲層和窗戶玻璃,對皮膚造成損害。即使在多雲的日子,高達80%的紫外線仍然可以穿透雲層。室內靠窗的位置也會受到UVA的影響,這種紫外線能穿透玻璃並對皮膚造成損害,而且室內的燈光亦會有紫外線。因此,即使你計劃在室內度過一整天,或者天空陰沉,仍然需要使用防曬產品。 確研小貼士:無論天氣如何,都要每天使用防曬霜,即使你只計劃留在室內。

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機艙護膚搭飛機傷皮膚空姐私藏絕招推介

搭飛機5個小貼士

自從疫情過後,加上假期來臨,飛機再次成為大家出外旅遊的常用交通工具。不過,長時間的飛行可能給身體帶來不適。下面是一些旅行小知識,幫助旅客在高空飛行中保持健康與舒適。 保濕:空中肌膚的滋潤之道 飛機的巡航高度使得機艙內的空氣非常乾燥,容易導致皮膚水分流失,這對肌膚保濕提出了挑戰。解決辦法非常簡單:使用保濕精華及面霜。飛行前塗抹一層,可以幫助皮膚補水及鎖住水分。而且最好攜帶一小瓶在飛機上補塗,這樣,你下飛機的時候依然能保持肌膚的水嫩光澤。請緊記攜帶的保濕產品是100毫升以內的旅行裝,以通過機場安檢。 防曬:在雲端對抗紫外線

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