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拆解防曬常見謬誤 – Part 1

太陽照射到我們身上時,我們享受到它的溫暖和光照,但同時也必須面對它的另一面——紫外線(UV)。長期曝露在紫外線下,不僅增加皮膚癌的風險,還會加速皮膚老化。因此,防曬成為了日常生活中重要的一環。然而,許多人對於防曬仍然存在誤解。本文旨在揭穿這些謬誤,幫助讀者建立正確的防曬觀念,從而達到健康和美容的目標。

謬誤一:室內或陰天就不需要防曬

有人認為只有在炎炎夏日或戶外活動時才需要防曬。這是一個普遍的誤解。紫外線UVA有很強的穿透力,即使是在室內或陰天,UVA也能穿透雲層和窗戶玻璃,對皮膚造成損害。即使在多雲的日子,高達80%的紫外線仍然可以穿透雲層。室內靠窗的位置也會受到UVA的影響,這種紫外線能穿透玻璃並對皮膚造成損害,而且室內的燈光亦會有紫外線。因此,即使你計劃在室內度過一整天,或者天空陰沉,仍然需要使用防曬產品。

確研小貼士:無論天氣如何,都要每天使用防曬霜,即使你只計劃留在室內。

謬誤二:防曬霜塗一次就可以全天防護

SPF(Sun Protection Factor)指數只能指示防曬霜對UVB的保護效果,而不是UVA。即使是高SPF防曬霜也只有兩小時效用,所以我們需要每兩小時重新塗抹,特別是在游泳或大量出汗後,防曬霜可以被汗水、水或摩擦而洗掉或擦掉,所以維持效果需要定期補塗。

確研小貼士:選擇廣譜(broad-spectrum)防曬霜,如有顯示PA值更佳,PA可以衡量防曬對UVA的保障。不管SPF或PA如何,都要定期重新塗抹。

謬誤三:高SPF值的防曬霜可以提供全面保護

雖然高SPF值的防曬霜可以提供比較高的保護,但沒有任何防曬霜可以阻擋100%的紫外線。SPF值指的是防曬霜阻擋UVB的能力,但是防曬產品對UVA的保護能力並不是由SPF值來表示的。選擇「廣譜防護」(broad-spectrum)的防曬產品可以同時對抗UVA和UVB。

確研小貼士:即使是高SPF防曬產品,也需要每隔兩小時重新塗抹。

謬誤四:防曬霜只需要在外出前塗抹

皮膚吸收防曬成分需要時間。如果你在步出門外的同時才塗抹防曬霜,你的皮膚在最初幾十分鐘內可能並未得到充足的保護。

確研小貼士:至少在外出前15到30分鐘塗抹防曬霜。

謬誤五:所有人都需要使用同樣的防曬霜

每個人的皮膚類型和條件都是獨特的。有些人對特定成分敏感,需要使用無化學添加劑或無香料的防曬霜。有些人則可能需要特別考慮水性或油性的產品。兒童和嬰兒的皮膚容易敏感,需要使用專為他們設計的防曬產品。

確研小貼士:評估你自己的皮膚類型和需求,選擇適合你的防曬產品。

謬誤六:深色皮膚不需要防曬

雖然深色皮膚的黑色素提供了一定程度的自然保護,但它們仍然會受到紫外線損害。

確研小貼士:無論皮膚顏色如何,每個人都應該使用防曬霜來保護皮膚。

謬誤七:有SPF值的粉底能代替防曬乳

在日常化妝中,許多底妝產品,如粉底液或氣墊粉餅,會宣稱具有防曬功能。然而,這些添加了防曬因子的底妝產品不能完全取代專業的防曬霜。

確研小貼士:

足夠的防曬份量:有效的防曬需要每平方厘米皮膚塗抹2毫克的防曬劑。在追求底妝輕薄自然的同時,通常無法達到這樣的防曬劑量和厚度。

均勻的覆蓋:底妝產品會按化妝或美感的需要塗抹,這樣很難達到防曬霜所需的均勻厚度,這可能導致防曬效果的不均勻。

持久性問題:底妝在面對汗水或油脂時可能會溶解,而這會降低其防曬效果。雖然底妝比單獨塗抹散粉有更好的防曬效果,但仍然不如專門的防曬產品。

SPF指數不足:許多化妝品的防曬指數低於推薦的SPF30。即使化妝品包含SPF,其防曬功效也通常不足以抵御強烈的紫外線。

防曬粉:許多女士以為化妝後就不能夠再塗抹防曬,因為防曬多是乳霜狀,事實上現時市面上已經有粉狀的防曬,可供女士即使化妝後亦可補塗防曬。

謬誤八:以為防曬搽得足夠

最後一個常見的謬誤是人們通常塗抹的防曬劑份量不夠。

確研小貼士:

足量塗抹:成人全身的防曬劑使用量應該是大約35毫升,即大約一個高爾夫球的大小。面部和頸部至少需要一茶匙的量,即大約一個五元硬幣的大小。

均勻塗抹:確保防曬劑均勻塗抹在皮膚上,不要遺漏任何暴露於太陽下的部位。

重複塗抹:即使是防水型的防曬劑,在游泳後或大量出汗之後,也應該重新塗抹。

本網站提供的所有資訊僅供參考,不應被視為個別診斷或治療建議。請尋求專業醫療意見。


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