專業醫生分享防曬知識和貼士

拆解防曬常見謬誤 (Part 2) – 防曬小博士

大家在拆解防曬常見謬誤(Part 1)了解八個防曬的謬誤,我們來學習曬後護理和進一步認識一些有關防曬的小知識。

UVA和UVB 的分別

  • UVA(紫外線A)能深入皮膚,導致皮膚老化和皺紋的形成。UVA是全年都存在的,並且可以穿透玻璃。
  • UVB(紫外線B)則主要與曬傷和皮膚癌相關。UVB的強度會隨季節、時間和地理位置的改變而變化。
紫外線AB的分別及對皮膚的不同影響
避開紫外線高峰時段10點-2點

如何改善防曬習慣

  1. 定時提醒:設置手機或鬧鐘提醒,以便定時重新塗抹防曬霜。
  2. 防曬服裝:選購一些具有UPF保護的服裝,尤其適用於長時間在戶外活動的場合。
  3. 太陽眼鏡和帽子:使用遮陽帽和UV保護眼鏡來保護你的眼睛和臉部免受紫外線傷害。
  4. 日常產品整合防曬:選擇含有SPF的日常保養品,如護膚霜和化妝品,可於塗抹防曬後再多一重保障。
  5. 避開高峰時段:避免在紫外線最強的時段(通常是上午10點至下午2點)進行戶外活動。

如何選擇防曬產品

  • 物理性防曬(如氧化鋅和二氧化鈦):反射紫外線。
  • 化學性防曬:吸收紫外線並將其轉化為熱量。

一般來說,物理性防曬對皮膚的負荷較低,亦適用於醫學美容療程後有傷口時使用,以預防紫外線的侵害。

推薦物理性防曬霜和紫外線保護衣
吸收維他命D和曬太陽要注意平衡

如何選擇防曬衣物

  • 特殊設計的防曬衣物,比如具有UPF(紫外線保護因數)標籤的衣物,可以作為防曬霜的補充。
  • 普通衣物的織法和顏色也會影響其防曬效果,密織和深色通常提供更好的保護。

了解維生素D與防曬的關係

  • 適量的日曬有助於身體產生維生素D,但過量的曝露增加了皮膚癌的風險。
  • 你可以通過食物、飲品和補充劑安全地獲得維生素D,而不必過度暴露於紫外線下。

曬後護理小貼士

即便您有適當的防曬措施,皮膚仍可能會經歷某程度的紫外線曝曬。曬後護理對於舒緩和修復皮膚非常重要:

曬完搽蘆薈抗炎, 敷面膜補水, 使含用peptide 肽成分的產品修復
  • 蘆薈:它具有清涼和抗炎的特性,可以緩解曬傷的不適。
  • 保濕:紫外線曝曬可能會導致您的皮膚脫水,所以曬後需要補充大量水分,使用保濕產品和保濕面膜非常重要。
  • 修復:含有如肽和DNA修復酶等成分的產品可能有助於修復因紫外線導致的一些輕微損傷。

延伸閱讀

拆解防曬常見謬誤 – Part 1
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