拆解防曬常見謬誤 (Part 2) – 防曬小博士

大家在拆解防曬常見謬誤(Part 1)了解八個防曬的謬誤，我們來學習曬後護理和進一步認識一些有關防曬的小知識。

UVA和UVB 的分別

• UVA（紫外線A）能深入皮膚，導致皮膚老化和皺紋的形成。UVA是全年都存在的，並且可以穿透玻璃。
• UVB（紫外線B）則主要與曬傷和皮膚癌相關。UVB的強度會隨季節、時間和地理位置的改變而變化。

如何改善防曬習慣

1. 定時提醒：設置手機或鬧鐘提醒，以便定時重新塗抹防曬霜。
2. 防曬服裝：選購一些具有UPF保護的服裝，尤其適用於長時間在戶外活動的場合。
3. 太陽眼鏡和帽子：使用遮陽帽和UV保護眼鏡來保護你的眼睛和臉部免受紫外線傷害。
4. 日常產品整合防曬：選擇含有SPF的日常保養品，如護膚霜和化妝品，可於塗抹防曬後再多一重保障。
5. 避開高峰時段：避免在紫外線最強的時段（通常是上午10點至下午2點）進行戶外活動。

如何選擇防曬產品

• 物理性防曬（如氧化鋅和二氧化鈦）：反射紫外線。
• 化學性防曬：吸收紫外線並將其轉化為熱量。

一般來說，物理性防曬對皮膚的負荷較低，亦適用於醫學美容療程後有傷口時使用，以預防紫外線的侵害。

如何選擇防曬衣物

• 特殊設計的防曬衣物，比如具有UPF（紫外線保護因數）標籤的衣物，可以作為防曬霜的補充。
• 普通衣物的織法和顏色也會影響其防曬效果，密織和深色通常提供更好的保護。

了解維生素D與防曬的關係

• 適量的日曬有助於身體產生維生素D，但過量的曝露增加了皮膚癌的風險。
• 你可以通過食物、飲品和補充劑安全地獲得維生素D，而不必過度暴露於紫外線下。

曬後護理小貼士

即便您有適當的防曬措施，皮膚仍可能會經歷某程度的紫外線曝曬。曬後護理對於舒緩和修復皮膚非常重要：

• 蘆薈：它具有清涼和抗炎的特性，可以緩解曬傷的不適。
• 保濕：紫外線曝曬可能會導致您的皮膚脫水，所以曬後需要補充大量水分，使用保濕產品和保濕面膜非常重要。
• 修復：含有如肽和DNA修復酶等成分的產品可能有助於修復因紫外線導致的一些輕微損傷。

延伸閱讀

拆解防曬常見謬誤 – Part 1

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