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搭飛機5個小貼士(2024年暑假篇)

隨著2024年暑假即將來臨,你可能與很多人一樣正在計劃度假旅行。以下是一些小貼士,幫助你在這個暑假享受更愉快的飛行體驗:

保濕:空中肌膚的滋潤之道

飛機的巡航高度使得機艙內的空氣非常乾燥,容易導致皮膚水分流失,這對肌膚保濕提出了挑戰。解決辦法非常簡單:使用保濕精華及面霜。飛行前塗抹一層,可以幫助皮膚補水及鎖住水分。而且最好攜帶一小瓶在飛機上補塗,這樣,你下飛機的時候依然能保持肌膚的水嫩光澤。請緊記攜帶的保濕產品是100毫升以內的旅行裝,以通過機場安檢。

防曬:在雲端對抗紫外線

雖然身處機艙內,我們仍然需要防曬。許多人忽略了飛機上的紫外線問題。實際上,當你在高空時,更接近太陽,紫外線的強度也隨之增加,尤其是如果你坐在靠窗的位置。窗外的紫外線比地面強烈得多,通過窗戶傳入的UVA和UVB也足以對皮膚造成傷害。因此,別忘記塗上防曬霜!選擇一款適合你皮膚類型的防曬產品,並且覆蓋所有暴露在外的皮膚,更要每兩小時補塗一次,保護肌膚免受紫外線傷害。

小腿運動:預防靜脈栓塞的簡單之舉

長時間的久坐會增加靜脈栓塞的風險。為了預防這一點,建議每隔一小時就做一些小腿運動。可以是腳尖著地,踮腳尖;可以是在座位上畫圈運動腳踝;甚至在機艙中間的空間走動,稍作伸展。這些小動作對於促進腿部血液循環非常有幫助。

睡眠輔助:眼罩和耳塞的重要性

機艙內的噪音和光線會影響你的休息質量。一個簡單的解決方案就是帶上眼罩和耳塞。眼罩可以阻擋不必要的光線,而耳塞則能夠減少機艙內的噪音干擾。這樣你就可以在飛行中獲得一段安靜舒適的睡眠時間,讓身體得到充足的休息。特別是在長途飛行中,這可以大大提高睡眠質量。

搭飛機要多飲水, 減少飲咖排和酒精飲料

多喝水:對抗機艙低濕度

由於機艙內的濕度較低,容易使人體脫水。建議旅客在飛行過程中多飲水,以保持身體水分平衡。避免或減少攝入咖啡因和酒精飲料,因為它們會增加脫水的風險。充足的水份亦可減少靜脈栓塞的風險。

補充貼士

穿著舒適

選擇寬鬆的衣物

在長途飛行中,穿著寬鬆且透氣的衣物能夠大大提升舒適度。避免緊身的衣物,選擇能夠讓你自由活動的服裝,特別是棉質或其他透氣材料的衣物。

分層穿搭(Layering)

機艙內的溫度經常變化,建議分層穿搭,方便根據需要增減衣物。例如,可以穿一件輕便的外套或毛衣,搭配T恤或長袖內搭。

自備頸枕和毛毯

頸枕

帶上頸枕可以支撐你的頸部,特別是在長途飛行中,有助於減少頸部的不適和僵硬。選擇一款符合人體工學設計的頸枕,能夠提供更好的支撐和舒適感。

毛毯

機艙內的溫度有時會非常低,一條輕便的毛毯能夠提供額外的保暖,也能讓你在飛行中更加放鬆和舒適。使用自己的毛氈能夠減少接觸受污染的表面,減少感染疣的機會。

不論去日本、台灣、泰國、歐洲、澳洲和美國等的熱門旅行目的地,炎炎夏日請記緊注意防曬和保濕。

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